★頭が良くなりたければ 利き手と反対の手で 作業しなさい
- みれんぎじゅく
- 2021年8月2日
- 読了時間: 7分
わが子の「自ら学習するくせ」を育てる 親の上手な「促し方」 定価￥1,430円(税込)
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1人でも多くの子供達が、一つでも多くのご家庭が笑顔になれれば嬉しく思います
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以前、このブログで クロスドミナンス についてご紹介しました
今回は 利き手と反対の手で作業すると
脳にどんな影響があるのか？
期待される効果も含めてご紹介します
▼▼▼ 過去にご紹介した記事 ▼▼▼
https://ameblo.jp/mirengijuku/entry-12541903951.html
現在は 小学校でも 左手でハサミを使う事は認められていますが、
駅の自動改札やドアを見ても 未だに右利き社会です
左利きは現在、人類の約 10%の割合です ※両利きを含みます
みなさんは「 利き手と反対の手 」を日常生活で使っていますか？
歯磨きや箸、傘を持つ手は利き手ですか？
日常では、どうしても利き手が使えない時しか
「 利き手と反対の手 」を使いませんよね
実は「 利き手と反対の手 」を使うと脳に良い影響を与えることが
最近の研究でわかってきました！
以前の記事でもご紹介しましたが
利き手と脳には 深い関係があります
今まで一般的に
「 利き手が右の人は左脳派、左の人は右脳派 」
なんて聞いたことは ありませんか？
右手は左脳、左手は右脳、体をクロスするように関係しています
その影響を受けて左右の脳が活発に活動します
つまり、利き手とクロスした脳に比べ、反対側の脳は
普段あまり活発に 活動していないことが分かっています
「 利き手と反対の手 」を使い「 反対の脳 」を活性化させることで
普段使われていない もう一方の脳が刺激され
「 やる気や集中力 」のアップが期待できるようになります
理由は、いつもは使わない手を使うことで
「 不自由さ 」が、脳の酸素消費量を増やし 前頭葉を刺激するためです
人は不自由さを感じることで 新たな刺激を得られます
「 初めて反対の手を使ったら イライラした！ 」と感じた方が多いはず
それもそのはずで、実は反対の手を使うとことで、
逆に「 怒り」という感情を制御する事が できるようになります
最新の研究で自制心は 脳の表面を構成する脳の特定の部位における
灰白質の量に関連していることが研究で判明しています
「 利き手と反対の手 」を使う事で 脳の各部位が刺激を受け、
灰白質の量が変化し、感情の制御が無意識的にできるようになるそうです
さらに自律神経のバランスも整えてくれるため、
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、
不眠などにも 効果があるそうです
期待されるメリットが大きいのですが
デメリットも…
仕事で「 反対の手 」を使えない人も多いはず
道具を使う人であれば 慣れていないので…ケガの元
事務職でマウスを使う人であれば 慣れていないので…ミスの元
でも安心してください！
まずは「 日常生活 」で「 利き手と反対の手 」を使ってみましょう
▼▼▼【 初心者にオススメ 】▼▼▼
●歯磨き
右利きの人は、左で、左利きの人は右手で磨く
初めてやると、とっても磨きずらいですが
いつものように歯磨きを頑張って続けてください
利き手ではないと、慣れないので力が入りすぎないように優しく磨きましょう
コツは力を利き手と同じにするのではなく
歯ブラシの使い方をコントロールするとマスターできます
「 利き手と反対の手 」でしっかり磨けるようになるまでは
必ず最後に「 利き手 」で仕上げてくださいね
磨き残しで虫歯になっては 元も子もありません
▼▼▼【 中級者にオススメ 】▼▼▼
●字を書く《 ステップ１ 》
慣れてない手で字を書くって 本当に大変です
私も上の歯磨きやこの字を書くのも実際に娘とやるのですが、
歯磨きは慣れやすくても
そもそも「 利き手と反対の手 」で鉛筆を持つのが大変！
まずは鉛筆の持ち方を確認してみてください
「 利き手 」だと どういう感じで鉛筆を持っているか？
鉛筆の持ち方が出来るようになったら
字を書いてみましょう
ほとんどの人は 上手に字が書けないと思います
最初は私もそうでしたｗ
もう感覚が全然違うんですよね
ただ、これも続けていくと
読める字が書けるようになってきます
一方、元々クロスドミナンス(両利きの使い分け)な娘は
スムーズに書くんですよね～。なんか悔しいｗ
字が書けるようになったら…
●鏡文字を書く《 ステップ２ 》
左右の手に鉛筆を持ち、同じ紙に左右同時に
鏡文字を書いたり、左右で違う文章を書いてみてください
ここまで来たら本当は上級者です
脳もここまでやるとかなり刺激を受けて 活性化してるはず
以前のあなたと比べて
思考的にも自制心も 見た目で変化が起きていると思います
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●箸を使ってご飯を食べる
最初に申し上げておきます！
字を書くより、難易度が高いです
箸は鉛筆と違って 2本同時に持つことになりますよね
もう最初は持ち方が パニック！ｗ
まずは鉛筆同様、「 利き手 」でどうやって持っているか？
しっかり「 持ち方 」を確認しましょう
箸が持てるようになったら
茶わんやお皿をしっかり持てるように確認してください
力が入らず落として割ったらケガの元です
最初は お仕事がお休みの時に ゆっくり試してみることから始めてくださいね
どうしても時間が掛かります
くれぐれもご家族がいらっしゃる場合は
最初に「 トレーニング中 」などひと言行っておきましょう
あまり見た目がかっこよく見えませんｗ
「 利き手と反対の手 」で御飯が食べられるようになる頃には
箸で豆掴みが出来るようになっているはずです
私は今では御飯も「 利き手と反対の手 」で食べられますが
出来るまでに半年ぐらい掛かりました
出来るようになるまでの時間はそれぞれの生活状況や
チャレンジする機会の多少で変わるので
コツコツ続けてみてください
念のため、早く出来るようになったから偉い！ではありません
御飯が食べられるようになる頃にはあなたの特技になっています
▼▼▼【 名人にオススメ 】▼▼▼
●ボールを投げる
「 利き腕と反対の腕 」でボールを投げるのは
簡単なようで超難しいです
手 + 腕 + 肩の動作が連動しているので
手だけよりも 難易度が格段に上がります
私は現在、左右どちらでも投げられるようになりました
私と違って娘は幼児の頃から左右両方使うので出来るのですが
まず私は、まともにボールを投げられませんでした
利き腕のボールの投げ方を何度も観察してから
利き腕と反対の腕で練習すると時間はかかりますが、
ボールを投げられるようになります
その後は指先を意識しながら投げるように練習すると
正確に投げられるようになってきます
ボールがなくても出来る
ボールがなくても、キャッチボールする相手がいなくても、
1人で出来る方法があります
お行儀が悪いのですが、空き缶やペットボトルをゴミ箱に投げ入れる
この方法だと おひとり様でも 楽しみながらトレーニング出来ます
最後に
いかがでしたでしょうか？
現在は小学校でも左利きを認めていますし
左利きの文房具も多数販売されているので
わざわざ右利きに直すことも少ないです
利き手と反対の手や腕を使って
脳に刺激を与えることは日常生活において
イメージしているより多くの良い影響があります
特別な道具も必要なく、お金もかからず、自分のペースでできて
大人になっても「 出来なかったこと 」が
「 出来るようになる 」って、とても素敵だと思いませんか？
デメリットがあるとしたら、それはあなたの根気です
そうコツコツ気がついたら利き手や腕と反対の手・腕を使うこと
ただそれだけです
是非、ご家族でチャレンジして効果を実感してみてください
－おしまい－
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次回をお楽しみに♪
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