★頭が良くなりたければ 利き手と反対の手で 作業しなさい

わが子の「自ら学習するくせ」を育てる 親の上手な「促し方」　定価￥1,430円(税込)

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Are You HAPPY? 1月号に　掲載されました！

全国 38都道府県、118の図書館で蔵書されました

カーリル [地域の図書館検索サイト]

本が紹介されました！　

◆ﾀﾞ･ｳﾞｨﾝﾁﾆｭｰｽ　読みたい本がここにある

学校では教えてくれない「わが子」に向いている伸ばし方

1人でも多くの子供達が、一つでも多くのご家庭が笑顔になれれば嬉しく思います

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以前、このブログで　クロスドミナンス　についてご紹介しました

今回は　利き手と反対の手で作業すると

脳にどんな影響があるのか？

期待される効果も含めてご紹介します

▼▼▼　過去にご紹介した記事　▼▼▼

★子どもが生まれたら、親が一番最初に確認すること

https://ameblo.jp/mirengijuku/entry-12541903951.html

現在は　小学校でも　左手でハサミを使う事は認められていますが、

駅の自動改札やドアを見ても　未だに右利き社会です

左利きは現在、人類の約 10%の割合です　※両利きを含みます

みなさんは「 利き手と反対の手 」を日常生活で使っていますか？

歯磨きや箸、傘を持つ手は利き手ですか？

日常では、どうしても利き手が使えない時しか

「 利き手と反対の手 」を使いませんよね

実は「 利き手と反対の手 」を使うと脳に良い影響を与えることが

最近の研究でわかってきました！

以前の記事でもご紹介しましたが

利き手と脳には　深い関係があります

今まで一般的に

「 利き手が右の人は左脳派、左の人は右脳派 」

なんて聞いたことは　ありませんか？

右手は左脳、左手は右脳、体をクロスするように関係しています

その影響を受けて左右の脳が活発に活動します

つまり、利き手とクロスした脳に比べ、反対側の脳は

普段あまり活発に　活動していないことが分かっています

「 利き手と反対の手 」を使い「 反対の脳 」を活性化させることで

普段使われていない　もう一方の脳が刺激され

「 やる気や集中力 」のアップが期待できるようになります

理由は、いつもは使わない手を使うことで

「 不自由さ 」が、脳の酸素消費量を増やし　前頭葉を刺激するためです

人は不自由さを感じることで　新たな刺激を得られます

「 初めて反対の手を使ったら イライラした！　」と感じた方が多いはず

それもそのはずで、実は反対の手を使うとことで、

逆に「 怒り」という感情を制御する事が　できるようになります

最新の研究で自制心は　脳の表面を構成する脳の特定の部位における

灰白質の量に関連していることが研究で判明しています

「 利き手と反対の手 」を使う事で　脳の各部位が刺激を受け、

灰白質の量が変化し、感情の制御が無意識的にできるようになるそうです

さらに自律神経のバランスも整えてくれるため、

交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、

不眠などにも　効果があるそうです

期待されるメリットが大きいのですが

デメリットも…

仕事で「 反対の手 」を使えない人も多いはず

道具を使う人であれば　慣れていないので…ケガの元

事務職でマウスを使う人であれば　慣れていないので…ミスの元

でも安心してください！

まずは「 日常生活 」で「 利き手と反対の手 」を使ってみましょう

▼▼▼【 初心者にオススメ 】▼▼▼

●歯磨き

右利きの人は、左で、左利きの人は右手で磨く

初めてやると、とっても磨きずらいですが

いつものように歯磨きを頑張って続けてください

利き手ではないと、慣れないので力が入りすぎないように優しく磨きましょう

コツは力を利き手と同じにするのではなく

歯ブラシの使い方をコントロールするとマスターできます

「 利き手と反対の手 」でしっかり磨けるようになるまでは

必ず最後に「 利き手 」で仕上げてくださいね

磨き残しで虫歯になっては　元も子もありません

▼▼▼【 中級者にオススメ 】▼▼▼

●字を書く《 ステップ１ 》

慣れてない手で字を書くって　本当に大変です

私も上の歯磨きやこの字を書くのも実際に娘とやるのですが、

歯磨きは慣れやすくても

そもそも「 利き手と反対の手 」で鉛筆を持つのが大変！

まずは鉛筆の持ち方を確認してみてください

「 利き手 」だと　どういう感じで鉛筆を持っているか？

鉛筆の持ち方が出来るようになったら

字を書いてみましょう

ほとんどの人は　上手に字が書けないと思います

最初は私もそうでしたｗ

もう感覚が全然違うんですよね

ただ、これも続けていくと

読める字が書けるようになってきます

一方、元々クロスドミナンス(両利きの使い分け)な娘は

スムーズに書くんですよね～。なんか悔しいｗ

字が書けるようになったら…

●鏡文字を書く《 ステップ２ 》

左右の手に鉛筆を持ち、同じ紙に左右同時に

鏡文字を書いたり、左右で違う文章を書いてみてください

ここまで来たら本当は上級者です

脳もここまでやるとかなり刺激を受けて　活性化してるはず

以前のあなたと比べて

思考的にも自制心も　見た目で変化が起きていると思います

▼▼▼【 上級者にオススメ 】▼▼▼

●箸を使ってご飯を食べる

最初に申し上げておきます！

字を書くより、難易度が高いです

箸は鉛筆と違って 2本同時に持つことになりますよね

もう最初は持ち方が　パニック！ｗ

まずは鉛筆同様、「 利き手 」でどうやって持っているか？

しっかり「 持ち方 」を確認しましょう

箸が持てるようになったら

茶わんやお皿をしっかり持てるように確認してください

力が入らず落として割ったらケガの元です

最初は　お仕事がお休みの時に　ゆっくり試してみることから始めてくださいね

どうしても時間が掛かります

くれぐれもご家族がいらっしゃる場合は

最初に「 トレーニング中 」などひと言行っておきましょう

あまり見た目がかっこよく見えませんｗ

「 利き手と反対の手 」で御飯が食べられるようになる頃には

箸で豆掴みが出来るようになっているはずです

私は今では御飯も「 利き手と反対の手 」で食べられますが

出来るまでに半年ぐらい掛かりました

出来るようになるまでの時間はそれぞれの生活状況や

チャレンジする機会の多少で変わるので

コツコツ続けてみてください

念のため、早く出来るようになったから偉い！ではありません

御飯が食べられるようになる頃にはあなたの特技になっています

▼▼▼【 名人にオススメ 】▼▼▼

●ボールを投げる

「 利き腕と反対の腕 」でボールを投げるのは

簡単なようで超難しいです

手 + 腕 + 肩の動作が連動しているので

手だけよりも　難易度が格段に上がります

私は現在、左右どちらでも投げられるようになりました

私と違って娘は幼児の頃から左右両方使うので出来るのですが

まず私は、まともにボールを投げられませんでした

利き腕のボールの投げ方を何度も観察してから

利き腕と反対の腕で練習すると時間はかかりますが、

ボールを投げられるようになります

その後は指先を意識しながら投げるように練習すると

正確に投げられるようになってきます

ボールがなくても出来る

ボールがなくても、キャッチボールする相手がいなくても、

1人で出来る方法があります

お行儀が悪いのですが、空き缶やペットボトルをゴミ箱に投げ入れる

この方法だと　おひとり様でも　楽しみながらトレーニング出来ます

最後に

いかがでしたでしょうか？

現在は小学校でも左利きを認めていますし

左利きの文房具も多数販売されているので

わざわざ右利きに直すことも少ないです

利き手と反対の手や腕を使って

脳に刺激を与えることは日常生活において

イメージしているより多くの良い影響があります

特別な道具も必要なく、お金もかからず、自分のペースでできて

大人になっても「 出来なかったこと 」が

「 出来るようになる 」って、とても素敵だと思いませんか？

デメリットがあるとしたら、それはあなたの根気です

そうコツコツ気がついたら利き手や腕と反対の手・腕を使うこと

ただそれだけです

是非、ご家族でチャレンジして効果を実感してみてください

－おしまい－

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次回をお楽しみに♪

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